三七杞子炖乌鸡——高蛋白补充能量

　　中药是治疗很多疾病的源泉，而且中药的种类是有很多的呢，可以通过中药材来缓解各种的健康问题。其实很多的种类都是可以食用的，比如说三七，它可以做菜，具有补充能量的作用，来看看三七杞子炖乌鸡的做法。

　　三七杞子炖乌鸡

　　原材料：乌鸡350克，三七8克，红枣、枸杞子各10克，姜10克，清水1000克。调味料： 盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、乌鸡斩块汆水，三七洗净，红枣、枸杞子洗净，姜切片待用。

　　2、净锅上火， 放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

　　功效三七既能止血又能活血散淤，还能消肿止痛，尤其是对关节痛有效。乌鸡为高蛋白、 低脂肪的营养食品，含不饱和脂肪酸，是补血养血的滋补圣品。所以平时的时候可以这样搭配食用，不仅是高蛋白低脂肪，而且还可以补充丰富的营养成分，对于保持身体健康是有很大的帮助作用的哦。

　　避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的 服用方法最好是‘少量多次',就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用。

　　关于三七杞子炖乌鸡的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，低脂肪高蛋白补充能量。适合的人群也是比较广泛的哦，这样才能营养均衡，得到满足。