绿豆荔枝粥——防上火杀菌增强免疫力

　　绿豆大家都吃过的，是很有营养的一种食材，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的纤维素和矿物质，满足人们对于营养的需求哦。绿豆做粥是不错的选择哦，下面就来看看绿豆荔枝粥的做法吧。

　　【绿豆荔枝粥】

　　主料：绿豆50g、大米100g

　　辅料：荔枝适量

　　步骤：

　　1.绿豆和大米淘洗干净

　　2.浸泡半小时左右

　　3.倒入锅中，加入适量水

　　4. 按下煮粥键

　　5.荔枝去皮去核

　　6.待粥煮至软烂粘稠，将荔枝倒入锅中

　　7.微煮两三分钟即可

　　新鲜荔枝大量上市了，准备用它做道绿豆荔枝粥，绿豆与荔枝的碰撞，缓解一下祛火，吃多荔枝也不用担心上火了。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。这样的吃法不仅可以促进身体健康，而且还可以有去火降压的功效哦，对于夏季来说是不错的选择，防上火，杀菌，促进机体的免疫力是不错的选择。

　　上面介绍了绿豆荔枝粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，防上火杀菌增强机体免疫力。