栗子焖羊肉:健胃,补肾,壮腰

原料：

　　羊肉650克，栗子300克，红、白萝卜各50克，桂皮20克，大料、红辣椒各20克，味精、姜末各10克，酱油、蚝油各15毫升，味精、糖、淀粉各适量。

制作过程：

　　羊肉剁块，飞水后，沥干水分。

　　 先将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，把羊肉加入同煮15分钟，取出羊肉过水后，沥干水分，弃去萝卜。

　　 坐锅点火，爆香姜末，加入羊肉炒透，把味精、酱油、蚝油、味精、糖、桂皮、大料和红辣椒放入，沸后以慢火焖约1小时。

　　 羊肉炖烂后加入栗子和另一半萝卜，焖至栗子软时，加水淀粉勾芡即可上碟。

营养功效

　　此菜含有丰富的维生素C、核黄素、不饱和脂肪酸和矿物质等，具有健胃、补肾、壮腰的作用。