黑木耳红枣粥:养阴健脾益气

材料

　　黑木耳5克，红枣2个，粳米100克。

调料

　　冰糖适量。

【做法】

　　将黑木耳泡发胀，洗净，撕碎，放入锅内；粳米、红枣洗净后也放入锅内，加水适量。

　　将锅置于火上烧沸，小火炖熬至黑木耳烂，加入冰糖汁即成。

【功效】

　　可作主食。养阴健脾益气，适用于高血压头胀、疲乏等。