虾仁猪骨汤——补钙预防骨质疏松

　　很多人在选择肉食的时候都会把猪骨头扔掉，其实这是一种很大的饮食误区哦。猪骨头虽然看起来不起眼，但是营养都在骨头里面，可以煲汤，煮粥，营养丰富，而且还可以有预防骨质疏松的作用，来看看虾仁猪骨汤的做法。

　　虾仁猪骨汤

　　材料

　　椰子肉150克，虾仁150克，猪脊骨300克，姜汁20克。

　　制作方法

　　1、将椰肉洗净，切块;虾仁洗净;猪脊骨洗净，剁小块。

　　2、锅内放水，上火烧开，放入椰子肉、猪脊骨、虾仁，烧开，撇去浮沫，待溢出虾味后放姜汁，即可饮用。

　　猪骨汤

　　主料：猪脊骨、苦瓜

　　调料：姜几片、鸡蛋花、花生几个

　　猪骨汤的做法

　　1.洗干净备用。

　　2.凉瓜开边,挖去瓜囊,切成日字形方块。

　　3.先放凉水和猪骨煲至将要滚,看到了猪骨的血污形成的泡沫。

　　4.用汤勺把泡沫滗去,以免影响汤的色泽和味道.然后将所有的材料都放进去。

　　5.慢火煲两个小时左右,饮得。

　　营养价值

　　椰肉虾仁猪骨汤功效:以滋阴血、除烦热为主。其中黄豆性味甘平，功能健脾宽中，润燥。含有丰富的蛋白质，有提高机体免疫功能和加强胃损伤修复能力的作用。

　　很多儿童和老年人，身体骨骼需要滋补营养，老年人容易患上骨质疏松，骨关节疾病，猪骨中含有大量骨髓，可以增强身体体质和抵抗力，常吃有益身体健康，这样的一道汤品老少皆宜，同时有增强骨质的作用，预防骨质疏松，对于孩子促进发育也有好处，同时也可以增强体质的哦，大家可以经常食用的呢。

　　关于虾仁猪骨汤的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，补钙预防骨质疏松增强体质，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。