芥辣金针菇——促进食欲增强智力

　　菌类的食物有很多，不同的蘑菇的营养价值和口感都是不一样的，大家都爱吃哪种呢?比如说金针菇，长长细细的，营养丰富，可以有促进食欲的作用哦，而且还可以有提高智力的作用，怎么吃呢，推荐芥辣金针菇的做法。

　　芥辣金针菇

　　主料：金针菇200g

　　辅料：芥末油1.5茶匙、盐1/2茶匙、白醋3茶匙、白糖10g

　　步骤：

　　1.金针菇切掉根部，入开水锅焯熟。

　　2.滤净水分备用。

　　3.白醋里调入精盐白糖成酸甜味汁，可中和掉白醋的酸涩口感。

　　4.把调好的酸甜味汁浇在金针菇上，拌匀。

　　5.调入芥末油，拌匀。

　　金针菇是家人的最爱，在秋季常吃它可以有效了预防过敏疾病，还能提高免疫力，让身体健康，可以用它做道美食----芥辣金针菇，口感爽脆，酸甜味道，吃起来美味开胃。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;金针菇中含锌量比较高，也可有促进儿童智力发育和健脑的作用;有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处;金针菇适合秋季食用，可以有提高免疫力，同时有可以补充丰富的氨基酸的作用，同时也可以提高智力发育，适合老年人和孩子们吃。

　　关于芥辣金针菇的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，促进食欲增强智力促进发育，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。