马齿苋薏米粥——健脾补肺杀菌止泻

　　马齿笕大家都吃过吗，是一种很常见的野菜，到了春季的时候也是吃野菜的最好的季节了。马齿笕的食用方法有很多，下面的这道马齿苋薏米粥是不错的选择，可以有很好的健脾胃补虚的作用，还可以杀菌缓解腹泻，来看看吧。

　　马齿苋薏米粥

　　营养价值:

　　苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

　　适宜人群:

　　适宜高血压、痢疾腹泻、肺热咳嗽、溃疡性疾病等患者食用

　　禁忌人群:

　　脾约便难及妊妇慎食

　　所需材料

　　马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

　　做法

　　1粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净，切丝;马齿苋洗净，切丝。

　　2锅置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮开。

　　3加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　功效与作用

　　马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的功效，可用于各种炎症的辅助治疗。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。橘皮主治胸腹胀满，不思饮食，呕吐哕逆，咳嗽痰多等症状。马齿苋薏米橘皮粥具有清热解毒，健脾化湿的功效。这样的一道粥品可以有很好的清热解毒的作用，对于缓解脾胃不和啊或是消肿止痛有好处，还可以促进消化，缓解消化不良的情况。

　　马齿苋薏米粥是一道很有养生作用的粥品哦，如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素，纤维素，还有钙质，而且还可以起到保健的作用，健脾补肺杀菌止泻，何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。