川贝母梨饭——清热润肤化痰滋阴润燥

　　川贝大家都不陌生，是一种可以食用的药材，可以入药治疗疾病，比如说可以有润肺止咳化痰的作用，还有滋阴润燥的效果哦，川贝的食用方法有很多，可以煮粥啊或者是煲汤，来看看这道川贝母梨饭的做法，可以滋阴润燥。

　　川贝母梨饭

　　营养价值:

　　蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁、川贝碱、西贝碱

　　适宜人群:

　　尤其适合肺热咳嗽、痰稠或无痰、咽喉发痒干痛、喑哑者

　　所需材料

　　川贝10克、水梨1个、糯米30克、盐适量

　　做法

　　1将梨洗净去皮，切开，挖掉梨心和部分果肉;川贝和糯米洗净，挖出的果肉切丁，混合倒入梨内，放在容器内，隔水蒸熟。

　　2加盐调味即可食用。

　　功效与作用

　　川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此菜具有止咳化痰、清热润肤、补中益气、滋阴润燥的功效。这样的食疗方法可以有润肺止咳化痰的作用，而且还可以有缓解腹胀和腹泻的效果哦，对于提高体质来说效果不错，还可以有滋阴化痰的效果。

　　关于川贝母梨饭的具体的做法，大家也都学会了吧，营养价值高，缓解皮肤干燥养阴润燥，清热润肤化痰滋阴润燥，经常上火啊或者是皮肤干燥啊的人群来说都是不错的养生之选。还可以有清热止咳的哦。