五色蔬菜汤，益肺固精的“黄金食谱”

原料：

　　胡萝卜1根，长豆50克，香菇3朵，山药50克，南瓜100克。

调料：

　　精盐适量，鸡汁少许。

做法详解：

　　胡萝卜去皮切花片；长豆洗净切段；香菇去柄洗净剞十字花刀；山药去皮切厚片浸于水中；南瓜去皮切片。

　　将以上各种蔬菜放入锅中，加入8杯清水大火煮沸后，再以小火煮15分钟，加入精盐、鸡汁入味即可。

食之有道

　　山药有补中益气、长肌肉、止泄泻、治消渴、益肺固精、滋养强壮等功效。此汤能保健养生、美容润肤。