清蒸石斑鱼——美容养颜低脂肪高蛋白

　　石斑鱼是比较常见的一种鱼肉哦，而且营养物质丰富，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有提高免疫力的效果呢。石斑鱼的蛋白质比较高，如何食用呢，来看看这道美容养颜低脂肪的清蒸石斑鱼的做法吧。

　　清蒸石斑鱼主料：

　　游水石斑鱼1条，姜3片，葱段2条，芫荽1株，胡椒粉少许，生油少许。

　　配料：

　　调味料：生抽2汤匙，糖3/2茶匙。

　　清蒸石斑鱼做法：

　　1、将石斑鱼打鳞去鳃，(当刂)洗干净，抹干水放于碟中，底垫葱段，面放姜片。

　　2、葱一条切丝，与芫荽捞匀。

　　3、烧滚水，连鱼带碟放入镬内，用猛火蒸约七分钟，将蒸鱼水倒去不要，将葱段、姜片取去，鱼身上撒少许胡椒粉，并放上葱丝、芫荽。

　　4、烧滚二汤匙生油，淋于鱼身上，食时倒入调好味的豉油即可。

　　石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。这样的一款食谱可以有很好的促进代谢的作用，对于美容养颜补充胶原蛋白有好处，同时也可以有美容护肤的效果哦。

　　关于清蒸石斑鱼的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，美容养颜低脂肪高蛋白，适合各类的人群食用哦，同时也是促进食欲促进代谢的不错的选择，大家不妨试试哦。