春季养生饮食 消春火、助春阳、防春困

2016-03-28 13:46:00

立春之后万物都开始复苏,人体的阳气也开始上升了,这时候人体的五脏六腑中有一些内热之毒,需要通过一些养生的方法去除,那么春季养生饮食怎么做到呢,下面天然养生专家介绍一些饮食原则,一起来看一下,有效的帮助您春季健康。

消春火:春季人易上火,比如:舌苔发黄、口苦咽干等等,这时候要少吃刺激性食物、忌油腻、生冷的食物,要以清淡的食物为主,如果要是上火了,一定要吃一些清火的食物。比如:绿豆汤、金银花茶、莲子心泡水、菊花茶等等。

助春阳:春季要吃一些辛甘之品,因为这种食物有利于助春阳,俗话也说过“二三月易食韭”韭菜就是辛味养春气的食物,此外,还有葱、生姜、蒜苗都是。吃这些食物对于春季阳气有好处。

防春困:“春困”让身体出现精神不振、身体疲乏,这时候要多吃黄绿蔬菜,比如:胡萝卜、南瓜、芹菜、番茄、青椒,对恢复精力,消除春困有很好的帮助。

保脾胃:春季适当的食用一些辛温升散的食物,减少生冷粘杂的食物,少酸增甘的食物有保脾胃的效果,天然养生专家说不要吃伤害脾胃的酸味食物哦,多吃甜味的食物。除此之外,春季的时候要当心肠胃的疾病,饮食上难免会吃到一些鱼汤、动物内脏、肉汤、鸡汤、嘌呤碱物质,这会增加胃肠负担。

春季养生饮食,消春火、助春阳、防春困、保脾胃就介绍这么多,春季养生饮食很重要,不要小看了吃什么,往往吃的对了,有益于身体,吃的不对就有害身体,想要春季达到养生效果,那就按照天然养生专家介绍的去吃吧,相信春困不会出现,上火不会出现等等。

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