冬天来了，如何保暖

　　有的人可能会认为，保暖，谁不会？但是，保暖的细节，不可不知。从头到脚，缺一不可，都是要全面考虑的。

冬天来了，如何保暖

　　头部保养要细致到位

　　头部保养要细致到位，深有感受。曾经坐火车，买的卧铺，虽然身上盖了棉被，第二天还是感冒发烧，这是才意识到，原来头部没有及时保暖，才会生病。头部的保养是很重要的，头部的健康关系全身的健康，而很多人往往忽视了这一点。东西方文化是有差异的，东方人睡觉，不习惯戴帽子，而西方人睡觉，很多人都会戴上睡帽，其实，睡觉戴帽子，更有利于全身的健康。

　　腰部保养应先知

　　身体保暖上身有衣服，下身有裤子，但是腰部，却总是被忽视的。腰部的保养很重要，特别是在女性行经期间，更是要重视的。冬季严寒，腰部保养，还是要重视的。可以自己动手，做一个护腰，或者是买一个，都是有必要的。

　　膝关节，不要忘

　　冬季严寒，膝关节的保养是容易被忘记的。一个好的护膝有必要。不要认为膝部的保养可有可无，不要小觑其中的厉害之处。古人常常跪坐，并且用手掌护住膝盖是有一定的用意的，这样更有利于膝盖的保养。寒冬腊月，严寒刺骨，更是要注意膝部关节的养护，做好腿部保暖可防膝关节炎。

　　脚跟也要及时养护

　　冬季严寒，足跟处容易受寒受冻，容易裂开，会疼痛难忍，所以，足跟处的保养要到位。可以多泡脚，可以涂抹一些滋润霜防止皲裂，平时穿上毛袜子，都是比较好的方法。脚跟保养，不要掉以轻心，每晚睡前加倍保养，尤其佳。