冬季的护肤饮食 吃这些缓解不适

　　在冬季的时候出现一些皮肤的不适情况很常见，在这时候不少人都会出现皮肤的不适情况，所以我们在平时就要注意方法改善不适护肤才行，那么我们应该如何护肤效果好这是很多人都不清楚的情况，下面就让我们看看冬季的护肤饮食。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是在烹饪的时候常见食物，能够帮助我们把食物烹饪的更美味，同时还可以补充营养物质，由于黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的滋润作用更是不可忽视。黑芝麻对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，这样就能够很好的促进我们的健康，同时有效的改善脾弱健康，而且还可以使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　牛油果

　　牛油果是现在不少人爱吃的食物，牛油果吃起来的味道非常好，而且其中的蛋白质含量非常高，可以说是含蛋白质最高的水果。除了营养成分外，牛油果对头发健康和皮肤也有关键作用。现在不少人都会选择吃牛油果来保护皮肤，同时牛油果中的抗氧化剂、氨基酸和牛油果内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹，在冬季选择吃牛油果可以很好改善皮肤。

　　出现皮肤的不适情况，这时候实际上是很常见的情况， 在这时候我们需要及时的去护肤才行，不仅能够选择饮食来护肤，而且还能够起到滋补的作用，大家在冬季的时候完全可以通过吃这样的食物促进健康，是我们不能错过的好选择。