2018-02-05 21:12:37
冬季是我们熟悉的一个季节，在冬季的时候比较干燥寒冷，所以在这时候我们最需要去做的一件事就是御寒保暖，这也是冬季养生的基础，但是在冬季的时候御寒也有很多讲究，需要我们避免错误的冬季养生方法才行，一起看看具体要小心的情况。
多穿衣服
到了冬季的时候很多人都会选择多添衣服，而且现在很多人都认为天气寒冷，就应该多穿点衣服，这样身体就暖和了，但是这其实是很多人的思想误区，认为多穿衣服身体就会产生热量，所以常采取这个方法来给身体取暖，但是我们需要小心才行，由于衣服本身并不会产生热量，所以说我们穿再多的衣服也不会给身体增加热量，其实衣服只起到隔离的作用，使衣服与身体之间形成了一个良好的小气候区，人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。也就是说，穿上衣服的时候不会觉得冷，但是把外面的衣服脱掉后，身体反而会更加觉得寒冷，这时寒气就非常容易侵袭身体，让人容易冻感冒，这样反而容易导致我们出现不适情况，这样对我们的健康来说会造成不小的影响，所以大家反而不能穿太多的衣服，所以冬天穿衣服还是适量就行，不需要穿太多太过厚重的衣服才行。
多喝热水
我们大家都知道冬季的时候天气比较干燥，而且由于空气中的水分含量极低，所以人们常会因为水分不足导致身体非常的干痒，皮肤也会越来越差，所以就推荐大家在冬季的时候多喝水，我们经常看到不少人在冬天一杯接着一杯喝热水，觉得这样既可以补充身体的水分，又可以抵御寒冷，让身体变得暖和，但是实际上这样的做法非常不健康。虽然说冬天的确需要多喝水，这是毋庸置疑的，但是冬天喝水也是有讲究的，如果喝水不正确，反而对身体是有害的。特别是温度比较高的水分，会导致我们肠胃健康受到影响。另外虽然人体每天需要喝水来补充水分，但是也要适可而止，如果每天喝大量的水，其实是在给肾脏增加很大的负担，影响肾功能的运转，导致肾脏健康受损，因此在冬季的时候还是推荐大家适量喝些温水就可以了。
想要让我们在冬季的时候保暖，那么就应该选择合适的方法御寒才行，在这时候我们不能穿太多的衣服，适当穿就可以起到御寒作用，同时冬季的时候喝热水本身有好处，但是并不推荐大家喝水太多，适当喝些温水是比较健康的做法。