冬季干燥注意方法预防上火

　　在冬季的时候，虽然说是天寒地冻的天气，所以说很多人都觉得在这时候不会有上火的情况，但是事实上这样的想法非常的错误，由于冬季的时候非常干燥，所以在这时候就更要注意避免上火的情况出现，那么具体应该如何预防，一起看看吧。

　　常揉肚子

　　想要在冬季的时候避免上火问题的出现，那么一定要对上火导致的问题解决，对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。通过单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好，这样的方法可以帮助我们很好的改善上火情况。

　　适量运动

　　在冬季的时候虽然寒冷干燥，但是在这时候很推荐大家去进行一些适量的运动，通过散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质，是预防上火问题的好方法。不过在早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜，这时候运动最为健康，也可以避免运动消耗太大。

　　按摩降火穴

　　想要预防上火的问题出现，我们还可以选择按摩穴位的方法降火，推荐常按三个穴位有降火功效，首先就是照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，其次就是涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处，最后推荐大家按摩的就是合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜，每天坚持按摩这些穴位，可以避免冬季上火。

　　在冬季的时候出现上火的情况很常见，而且在这时候上火也会对健康造成影响，所以在冬季到来的时候学会方法预防上火问题就显得很重要，除了可以通过按摩的方法预防上火问题之外，还能够选择适量的进行运动，同样可以避免冬季上火问题。