推荐冬季多吃胡萝卜促健康

　　胡萝卜是非常不错的一种蔬菜，也是我们在冬季的时候很常见的，实际上在这时候吃胡萝卜的养生功效也是非常强的，能够很好的帮助我们补充营养物质，同时有效的改善怕冷的情况，那么具体冬季的时候吃胡萝卜有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。

　　胡萝卜是非常健康的一种蔬菜，我们在平时就会有不少人爱吃胡萝卜，而且由于胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳，这样对我们健康很有好处。而且胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体免疫力，有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，所以说吃胡萝卜的养生效果很不错，能很好的帮助我们改善不适的情况。

　　而且胡萝卜在吃的时候必须要注意方法才行，我们要小心了，生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式。而对于胡萝卜来说，实际上用油炒才能发挥最大功效。熟吃能够充分吸收胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吃法，最佳的吃法还是油炒胡萝卜。

　　我们吃胡萝卜是非常健康的，特别是在冬季的时候吃胡萝卜效果最佳，能很好的帮助我们补充营养物质，而且还能很好的起到滋补的作用，能很好的促进我们的肠胃健康，同时有效的御寒保暖，所以在平时就应该吃胡萝卜来养生。