2018-01-25 14:11:56
说到红薯，这是我们大家都很熟悉的一种食物了，在平时的生活中我们就会经常的吃到红薯了，味道非常不错，而且红薯在冬季的时候是会大量上市的，所以我们在这时候吃红薯无疑是最佳选择，那么具体冬季的时候吃红薯怎么样呢，一起看看吧。
红薯是我们大家都熟悉的食物，在冬季的时候去吃红薯很不错，而且由于红薯入脾、肾二经，可以有效的帮助我们补脾胃，益气力，御风寒，所以就被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，我们经常的去吃红薯很不错，能很好的滋补，这对我们的健康是有帮助的。
不过虽然说红薯很健康，其中的营养价值也是非常出色的，但是由于红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡，可以满足我们均衡饮食的要求。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收，吃红薯补充钙元素，这对我们的健康也会有帮助。
可以发现我们经常的去吃些红薯是不错的，特别是在冬季的时候去吃红薯，这对健康无疑更有帮助，所以在平时就应该多吃些红薯，这对我们的健康很有帮助，可以促进肠胃健康，不过冬季吃红薯还要搭配蔬菜以及肉类食物，这样才会更健康。