冬季寒冷气温低 早起不能做这些

　　冬季的时候气温是非常低的，在这时候也会出现室内外温差大的情况，这对于我们的健康来说影响无疑很大，特别是对一些早起锻炼的朋友们来说，更容易被寒气所刺激，甚至影响我们的血管健康，那么冬季早起会有哪些禁忌，一起看看吧。

　　起床太猛

　　冬季睡觉的时候，不少人都会选择定个闹钟来方便自己起床，在闹钟响的时候就直接起床，但是我们要注意了，由于人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥，这样反而对我们的血管健康有很大威胁，不利于冬季的养生，所以冬季醒来就要先休息休息，给身体一个缓冲的时间才行。

　　大便太用力

　　很多人都养成了早上起床之后上厕所排便的习惯，这样的习惯很不错，可以帮助我们更方便的排毒，但是同时也要小心，由于在晨起的时候，人体的血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物，这才是解决排便不畅问题的正确方法。

　　冬季的时候很容易出现身体素质下降的情况，所以我在这时候就必须要注意方法养生才行，特别是在早上刚起床的时候，我们必须要小心这些做法，看似都是不起眼的，实际上这样做对健康没有任何的好处，因此我们必须要避免才行。