冬季保持大便通畅 多泡脚少吃肉养肾

　　现在我们已经到了冬季，在这时候人体容易出现一些不适情况，在这时候最要小心的就是肾脏出现阳气不足的情况，这时候人体会迅速出现免疫力下降的情况，很容易就会患上各种疾病，所以冬季养生的一个重点就是补肾养肾，一起看看应该怎么做。

　　大便顺畅

　　在冬季的时候我们需要每天都有排泄，如果这时候大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。如果我们出现了便秘的情况，那么在便秘的时候，可以把双手搓热，捂在双肾的区域，用力打圈按摩，可以加速排便，缓解腰酸的症状，这样的方法是可以帮助我们使大便通畅的。

　　泡个热水脚

　　多泡脚对我们健康是非常有帮助的，特别是在冬季的时候泡热水脚对健康很有帮助，而且我们经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。其实我们不仅在冬季的时候很适合泡脚，实际上在一年四季都可以泡泡脚，对我们的健康非常有帮助，特别是可以补肾。

　　少吃肉

　　在冬季的时候比较寒冷，人们的胃口也比较好，所以在冬季的时候就很容易出现暴饮暴食的情况，在这时候不少人都会吃较多的肉类，但是如果体内不能及时消化，就会对肾脏造成影响，损害肾功能，每餐只需摄入手掌大小的肉类即可，如果患有慢性肾炎的人群，更应少食肉类，多吃蔬菜水果对肾脏有帮助。

　　上面推荐给大家的方法，对于冬季补肾是很有帮助的，如果想要让我们在平时有一个健康的身体，那么就需要各种各样的方法去补肾养肾才行，首先就要注意泡脚，而且还应该少吃肉，保持大便的通畅，这对肾脏健康都会有帮助。