冬季吃什么养胃 常见食物效果好

　　冬季最大的威胁就是寒气的影响，寒气对我们的侵袭就容易导致健康受到影响，特别是容易对我们的肠胃造成侵袭，这样无疑不利于我们的健康了，那么在冬季的时候我们有哪些好方法去养胃，实际上通过饮食养胃效果好，一起看看吧。

　　萝卜

　　萝卜是冬季的时候会大量上市的，而且萝卜吃起来也是不错的，首先萝卜熟食甘似芋，生吃脆如梨。而且民间也会有一句俗话了，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这是大家都听说过的。而且由于萝卜的营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，特别是维生素C的含量非常丰富。再加上萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除，在冬季的时候吃萝卜对我们健康很有帮助，是我们养胃的好选择。

　　土豆

　　在冬季的时候还推荐大家吃的就是土豆了，这同样是我们养胃的一个优质食物，吃土豆能够起到和胃调中、健脾益气的效果。再加上土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿，所以土豆冬季不仅可以内服，外用效果也不错。

　　冬季的时候通过饮食来滋补，这对我们健康的帮助比较大，特别是可以帮助我们保护脾胃的健康，效果是特别好的，现在很多人都会因为寒气被健康造成影响，所以不妨去吃上面推荐的几款食物，可以帮助我们有效的保护肠胃健康。