冬季寒冷时节要如何补肾

　　冬季已经到来了，这时候无疑容易对我们的健康造成影响，在这时候不少人都会有身体素质下降的情况，特别是要小心去御寒保暖才行，那么具体我们在这时候要如何去补肾效果比较好呢，一起看看在这时候如何起到促进肾脏健康的作用。

　　拉拉耳垂

　　中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响，这就是说我们可以通过按摩耳朵的方法来促进肾脏的健康，效果还是不错的。同样在这时候我们注意医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误，这在冬季去养肾效果还是不错的。

　　少喝饮料

　　我们在冬季的时候我们需要多喝水，这还是很多人都会喜欢喝饮料，但是由于饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害肾脏的健康。所以冬季的时候我们应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，这样对肾才会更加健康。

　　枸杞最能补肾

　　实际上最强效的补肾食物就是枸杞了，通过吃枸杞就可以很好的促进我们的健康，能够有效的帮助我们补充营养，同时很好的促进肾脏健康。而且中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足，我们在平时就完全可以多吃些枸杞来养生。

　　肾脏是我们人体健康的基石，想要让我们身体健康，那么在平时就需要注意肾脏的健康，这是冬季健康的关键，上面推荐的这些方法对我们促进肾脏健康很有帮助，如果想要在这时候健康，那么就必然要补肾，所以大家对这些补肾的方法都不能少。