冬天手脚冰凉怎么办

　　很多人，特别是很多女性，一到了冬天，气温变冷的时候，就容易出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉是多种原因造成的，如贫血、末梢循环不佳等情况。出现手脚冰凉该怎么办？该怎么缓解手脚冰凉呢呢？

缓解手脚冰凉的几个方法

　　注意保暖

　　多数手脚冰凉是因为身体寒冷，末梢循环不佳，导致血液流通不佳，因而容易出现手脚冰凉。所以一定要做好保暖工作，不要让身体冷。特别是女性在月经期间的时候，更要注意穿暖和点，可以拿个暖手宝。尤其要注意的是穿保暖性好的鞋袜，外出戴手套等。

　　做做些运动

　　冬天的时候，虽然天气寒冷，但也不能坐着不动，这样更容易出现手脚冰凉的状况，因此要动起来，做些身体所能耐受的运功，动动手动动脚，爬爬楼梯、室内跳跳绳，这些简单易做的运动帮助血液循环，加快血液的流通，提高抵抗力。

　　注意饮食

　　冬天是个进补的大好时节，因此要注意吃点滋补的食物，如羊肉、狗肉等，可以炖着吃，吃的时候连汤带水一起喝下去，能感到手脚很快就暖和起来了。另外还可以吃些滋补的山药、薏米、龙眼等，最好是熬成粥喝，即暖胃又保暖。女性还可以用干姜、红糖、大枣熬水喝，特别是在月经期间，不仅能防寒，而且还能有效缓解痛经的症状表现。

　　板栗也是一个不错的补肾壮阳之物，可以适当多吃点，阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。泥鳅豆腐汤，不仅味道鲜美，而且还能滋补身体。

　　对有贫血状况的人，要到正规医院做相关地检查，并在专科医生的指导下，选择一些补血补铁的药物。还可以在医生的建议下，有针对性的通过食补来补血，缓解手脚冰凉的状况。