冬季如何调节室内环境

　　到了冬季，人们习惯于关紧门窗，使用各种取暖设备，为自己创造一个温暖的小环境，在暖意暖意融融中享受生活，但是，从健康的角度来讲，这样一个封闭的环境，存在着很多有损健康的因素，尤其是冬季人们在室内活动的时间很多，不注意室内环境的调节，很容易导致疾病的发生。

调节温度防受寒

　　人们都知道处于寒冷的环境中容易感冒，岂不知温度过高更容易受寒。从现代养生的角度来讲，人体的毛孔窍穴无时无刻不在随着体外的环境温度而进行调节，体外温度低时，毛孔会闭合，减少热量的散发，体外温度过高，毛孔会张开，散发热量。

　　冬季自然界的规律是闭藏，如果室内温度过高，人体处于毛孔张开的状态散发能量，是不利于养生的，如果突然出门到寒冷的环境中，毛孔来不及闭合，寒气很容易进入体内，这也就是为什么很多人冬季爱感冒的原因。

　　所以在冬季，室内的温度不要过高，以身体感觉到不冷为度，在出门时，也要注意在门外适应几分钟，避免受寒。

定时通风防污染

　　冬季人们为了保持室内温度，门窗关闭后不注意通风，室内长期处于封闭状态，空气会由于不流通而变得污浊，各种灰尘、细菌、废气的含量增多，人体呼吸不到新鲜空气，会造成头昏、无力、过敏等症状，现代人们装修避免不了化学物质的残留，受室内高温的影响，化学物质也会过多的散发在空气中，不通风，也会危害人们的健康。

　　正确的做法，应当是在早、中、晚各通风半小时，中午阳光好时，可以多通风一段时间，通过空气循环散发浊气。

多种方法防干燥

　　冬季本身就是比较干燥的季节，室内使用空调、暖气取暖，也加重了干燥的程度，人们在这样的环境中，很容易出现上火、咽炎等症状，应当采取有效的办法来增加室内湿度，比如放一盆水在室内、在暖气片外放些温毛巾，可以通过挥发水分增加湿度。在室内多养一些大叶的绿色植物或者是水培植物，都可以发挥较好的增湿作用。有条件的，可以使用加湿器，效果也不错。