2015-12-24 10:57:00
冬季很寒冷，而且如果不注意的话很容易出现健康方面的问题。冬季以进补的食物为主，少吃辛辣刺激的食物，可以多喝粥和汤，这样对健康有帮助。冬季饮食的种类有很多，下面给大家介绍两种比较适合冬季的食谱，希望这些能够帮助你。
龙马童子鸡
配料：虾仁15 克，海马10 克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加上之前喜好的葱段和姜片，然后加入适量的清汤，放入蒸笼中蒸烂，出锅之前放入一些葱段和姜块，放入一些鸡精和食盐，勾芡以后加葱段、姜块、清汤适量，浇在鸡上面就可以了，服用时，食海马、虾仁和鸡肉。
功效：具有温补的作用，具有壮阳的功效，可以益气补血，还可以缓解阳痿早泄等问题的出现，对于身体健康有帮助。
糖醋带鱼
配料：带鱼500 克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。
做法：将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉。锅中放入适量的油，放入待遇煎炸十分钟，鱼变成黄色捞出来装盘。然后再下油爆香蒜蓉，放入姜片和葱段，倒入糖醋和材料朱凯，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
功效：糖醋待遇适合很多人群食用，可以增强体质，提高机体免疫力。
关于冬季养生的食谱上面给大家介绍了一些，相信大家对这些食谱也有所了解了吧，冬季应该多吃温补的食物，常吃这样的食物对身体健康有很大的帮助。上面推荐了两款，平时的时候可以适当的食用，可以具有滋补的作用，大家不妨学着做做。