三款养生食谱冬季滋补更有效

2017-11-19 00:21:16

  冬季大家都知道是一个很寒冷的季节,这个时候要注意保暖,外出要多穿衣服,同时也要有一个良好的生活习惯,饮食起居都要注意。一些养生的冬季食谱是不能少的,可以有很好的保健的作用,来看看吧。可以更多的从食物中获得健康。

  盐水虾

  材料:虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒

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  做法:1将虾剪去须爪,洗净,沥干

  2在锅中放入500毫升的水,烧开,然后加入葱、姜、盐、花椒,烧到有香气的时候,再将虾放入

  3放入虾后,加入黄酒,煮到沫起,祛除浮沫,然后将汤连虾一起倒入陶锅,待凉即可食用

  食疗功效:盐水虾具有滋阴,强阳的作用,男性补肾适合食用。

  荔枝粥

  材料:荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米

  做法:将所有的材料洗净,放入锅里一起煮成粥,即可

  食疗功效:荔枝粥具有补肾健脾,固涩止泻的功效。

  猪腰粥

  材料:猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉

  做法:1将猪腰去膜,洗净,切细;将粳米洗净

  2将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥,加入五香粉、盐调味即可

  食疗功效:猪腰粥有补肾强腰的功效。

  关于一些冬季养生的食谱介绍,大家也都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很好消化和吸收,所以大家对它都钟爱有加。是不错的补肾增强体质的食谱类型,还可以提高免疫力,赶紧试试这样的食谱吧。

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