大雪时节如何进补 注意保暖很关键

　　大雪节气的到来就意味着天气会变得越来越寒冷了，在这时候我们人体也会出现诸多的不适情况，不过在大雪的时候也是我们很适合进补的，所以大家在这时候就要注意方法进行养生才行，那么具体在大雪的时候怎么养生效果好，一起看看吧。

　　从中医养生学角度来说，大雪已到了进补的大好时节，所以在这回事我们就要注意饮食来进补才行，不过这时候往往比较干燥，而且室内暖气也供应充足，空气干燥加上频繁雾霾，感冒等呼吸道疾病的患者颇多，所以很多人在这时候就容易出现上火等不适情况。因此对大雪时节的饮食养生来说，如果时有上火之感，进补最好别太急进，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，还应多吃甘润生津的蔬果。如果想让身体更强壮，在寒冷的冬季更耐寒，也应该以温补为宜，同时讲究“少而精”，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳，这些食物不仅进补的效果好，而且还不容易导致我们出现上火等不适情况。

　　同时我们在大雪的时候养生，还需要注意的就是头与脚的保暖，这时候毕竟天气是比较寒冷干燥的，所以学会御寒保暖就显得尤为关键。同时因为头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。而且保暖的重中之重是头部，这是我们人体最容易流失热量的部位了，而且温度越低，头部损失的热量越大，所以在大雪的时候出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要，我们每个人都应该小心在大雪的时候保暖。

　　上面就介绍了大雪的时候养生需要我们注意的情况，可以发现在大雪的时候比较寒冷干燥，所以在这时候人体就要注意进补，推荐吃些更清淡的食物进补，可以更好的预防上火等问题的出现，同时我们在这时候还要注意保暖御寒，都非常关键。