2017-12-11 19:01:16
时间总是过得那么快，转眼间就是到了二十四节气中的大雪了，到了大雪，就是意味着到了冬季最寒冷的季节了，每个节气的养生都是不一样的，所以我们大雪养生也是需要重视的，那么大雪养生吃什么比较养生滋补呢，一起来详细的看看吧。
1、黑芝麻红枣粥
制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。
制作方法
1、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
2、调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
养生功效：黑芝麻和红枣都是非常的滋补的食物，我们食用这款粥不仅是可以很好的健脾，还可以益肝补肾、养血润燥，提高我们身体的免疫功能，预防各种疾病的困扰。
2、枸杞肉丝
制作原料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
制作方法
1、瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉；
2、将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。
养生功效：枸杞是可以很好的补血，而肉是可以补充蛋白质和维生素以及能量的，这款食物还有滋阴补血，滋肝补肾的效果。
3、鱼肉火锅
制作原料：鱼肉400克、冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个、鸡汤5碗、当归30克切薄片、盐适量。
制作方法
1、先将白菜斜切成片，香菇泡软洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内；
2、用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来；
3、加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。
养生功效：我们在大雪时节食用这款火锅是可以很好的帮助我们御寒、温暖身体的，而且对活血、改善容颜是有不错的作用的。
4、黑豆羊肉炖当归
制作原料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。
制作方法
1、先将黑豆用2杯清水煮软，同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油；
2、将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。
养生功效：冬季食用羊肉是可以很好的祛寒的，还有补肾壮阳的作用，想要温补肾阳，或者是降低胆固醇的朋友是可以尝试这款食物的。
上面为大家介绍的4种食物的做法都是比较的简单的，所以大家是可以很好的进行尝试制作的，一定是不会让大家失望的，我们是可以做给自己的家人或者是朋友很好的进行食用的，大家在大雪时节一定是要很好的注意保暖的。