大寒的时令水果 这些要多吃保健康

　　现在我们已经到了大寒，在这时候寒冷的天气的确让我们感觉非常的不舒服，而且在这时候能够选择吃的食物也比较少，对水果来说更是如此，所以说在这时候就应该去多吃些应季的水果才行，那么具体大寒的时候吃什么水果好，一起看看吧。

　　甘蔗

　　在大寒的时候我们首先推荐大家去吃的就是甘蔗了，甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好，在大寒的时候大家吃的食物往往都比较油腻，这时候吃甘蔗就能很好的帮助我们解腻，同时降火，效果不错。而且甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。而且在吃甘蔗的时候需要注意了，对于老人和孩子来说，由于牙口不好、牙齿还未发育完全，这时候适当喝点甘蔗汁不错，但对于正常成年人，最好直接啃着吃，不但更有利于营养物质的吸收，而且因为甘蔗纤维较多，反复咀嚼，还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污，清洁牙齿，对于我们的口腔健康是很有帮助的。

　　柚子

　　在大寒的时候吃柚子可以说是最佳选择，在这时候吃柚子对我们的健康好处是最多的，首先柚子具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用，可以帮助我们在大寒的时候预防疾病。而且由于柚子的维生素C含量高，可以预防感冒，美容肌肤。同时冬天蔬菜水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。这样做不仅可以帮助我们增强身体抵抗力，还能很好的预防疾病。

　　上面推荐的几款水果，都是冬季的时令水果，在大寒的时候选择吃这些食物就很不错，可以很好的帮助我们补充营养物质，而且还能帮助我们润燥，对健康是很有帮助的，所以在大寒的时候就应该多吃这些水果，大家不要错过。