大寒适合吃的水果 能润燥止咳

　　大寒是冬季的一个重要节气，在这时候我们不少人都会出现怕冷的情况，不过实际上大寒的时候对我们健康影响最大的就是干燥环境对我们健康的影响，很容易出现咳嗽痰多的情况，所以就应该多吃水果来止咳养肺，一起看看吃什么比较好。

　　橘子

　　冬季现在已经到来了，在这时候由于天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，橘子就是其中非常好的一个选择。由于橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症，而且实际上我们每天去吃上几个橘子就能够满足对维生素C的需求，大家不要错过。

　　苹果

　　大寒节气是容易抑郁的时节，吃苹果就成为了不错的选择。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。苹果中的维生素含量就比较丰富，而且由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳，所以我们在大寒的时候就应该多吃苹果养生，而且最好是把整个苹果都吃掉，这样营养价值会更丰富。

　　在大寒的时候，我们很多人都会出现身体素质下降的情况，特别是还会有咳嗽痰多的情况，所以在平时注意吃一些水果来润燥止咳就显得很重要，上面推荐的几款水果都是不错的，在冬季多吃一些对我们健康也会比较有好处。