夏至养生注意排毒祛湿 通过饮食艾灸养生

　　夏至的时候比较炎热，这时候的高温对健康影响是比较大的，而且人体中也容易出现水分多的情况，这是让人非常烦恼和痛苦的一个情况，在这时候我们就要注意做好祛湿排毒功效才行，这是很重要的，那么具体这时候我们如何进行养生比较好，一起看看吧。

　　薏米煮粥，淮山煲汤

　　想要让我们在夏至健康，这时候大家就要注意，在这时候我们要学会祛除体内的湿气，这也是排毒很重要的一点了。其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，所以说这食物都是很适合我们在夏至去吃的，会对健康有所帮助。同时我们还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用，这些食物都不错，对我们夏至的健康会有一定好处。

　　传统艾灸祛除体内湿气

　　传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，这是现在不少人的选择，大家可以通过艾灸的方法来促进健康，而且还可以对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适，同时对我们排毒也是同样有所帮助的，是很适合我们在平时坚持进行的一项养生运动。是夏至排毒祛湿的好方法。所以大家在平时就应该坚持进行艾灸养生。

　　上面介绍的方法对我们健康是有好处的，同时艾灸的方法来促进健康，这样会对我们健康有所帮助，可以帮助我们有效的促进健康，同时还能帮助增强身体素质，是排毒祛湿很好的一个方法，所以夏至的时候我们需要学会这些养生的方法才行。