顺应清明时节的食谱推荐

　　　清明前后正是春光明媚、草木吐新的季节，大家或者外出游玩，或者回乡祭祖，这个时候容易出现疲倦嗜睡、呼吸道感染、高血压疾病等。所以，饮食上应该多加注意。下面，给大家推荐几款适合清明前后食用的食谱。

　　　1.丝瓜花蜜饮

　　　材料：

　　　丝瓜花10克、蜂蜜15克

　　　做法：

　　　将丝瓜花洗净、放入茶杯中，加开水冲泡，浸泡十分钟后，倒入蜂蜜搅拌即可。趋热饮用，每天服用三次。

　　　功效：

　　　丝瓜花味甘、味苦、性寒，含有丰富的谷氨酰胺、天冬氨酸、精氨酸、天门冬素等，有清热解毒、清肺热、消痰下气的功效，与蜂蜜同服，具有清肺平喘的功效，适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、口燥、胸痛等。

　　　2.枇杷叶粥

　　　材料：

　　　枇杷叶15克、粳米100克，冰糖少许

　　　做法：

　　　将枇杷叶用布包入煎，去渣取浓汁，加入粳米煮粥，根据个人口味加入适量的冰糖即可。

　　　功效：

　　　枇杷叶味苦、辛，性寒，具有清肺祛痰、止渴、和胃降逆的功效，将枇杷叶汁与粳米熬制成粥，容易吸收，还能清肺、化痰、止咳、降气，适用于肺热咳嗽、咳吐黄色脓性痰，或咳血、呕血，以及胃热呕吐呃逆。