大雪节气如何根据五行补身

　　大雪节气对很多人来说，滋补身体的办法非常多。大家可以选择用五行的方式滋补身体，也就是金木水火土，找准体质进补比较适合。大雪节气人们可以根据自己的体质的不同，选择适合自己的食物。大雪节气有些人气血不足、有些人精气不足、有些人脾胃虚弱、有些人肺热咳嗽，所以，滋补的方式也是不同的。

　　大雪节气如何根据五行补身

　　大雪节气大家滋补身体可以根据人的五行来帮助滋补。“天人合一”进而“人居合一”，而“五行说”的木、火、土、金、水，对应五方东、南、中、西、北，五色青、赤、黄、白、黑，人体五脏肝、心、脾、肺、肾……对应人居则有卧室、厨房、书房、客厅、厕所，居室犹如五脏(还可以衍生六腑)，分布尽可能顺其自然，以达到养生养性的最佳效果。

　　一、木形人

　　体质特点：木形人常见的特点是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。对这种人群，要选用灵芝、北芪健脾益气。饮食调养可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可，有补脾益气的功效。

　　二、火形人

　　体质特点：火形人的体质是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。可以选择枸杞、牛肉养阴补肝肾。饮食调养不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。药膳可选择山楂牛肉汤：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。

　　三、土形人

　　体质特点：土形人的体质常见的是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。可以选择大枣糯米补肺益胃。饮食调养可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。

　　土形人的日常滋补药膳可选择“瘦肉枸杞大枣糯米饭”：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。

　　四、金形人

　　体质特点：金形人平常常见的体质是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。可以多吃松仁白果蜂蜜。饮食调养多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。药膳可选择“松仁蜂蜜粥”：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。

　　五、水形人

　　体质特点：水形人一般常见的是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。要吃一些猪肝肾可补肝肾饮食调养可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。

　　大雪节气的时候，人们可以根据自己的身体体质不同，选择适合的补身办法。比如木形人要多吃补脾益气的食物。火形人可以选择一些枸杞、牛肉滋补身体，帮助滋补肝肾。土形人可以选择一些大枣、糯米补肺益胃，还可以健脾益气，金形人吃一些补肺健脾、益肾养干的食物，水形人可以吃一些猪肝、猪肾等食物滋补肝肾。