对抗秋燥 试试这些食疗方法

2017-10-13 22:41:27

  秋季最大的特点就是秋燥了,干燥,而且很容易出现上火啊或者是烦躁的情绪。如何去改善的呢,通过饮食啊还有生活习惯等等的因素去调理和改善,这样的话才能让身体保持一个健康的状态哦。如何对抗秋燥的呢,下面的这些食疗方法不妨利用起来。

  莲藕玉米排骨汤

  原料:排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150g。盐、料酒、姜片各适量。

  做法:

  1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水,捞出洗净备用。莲藕、玉米去皮洗净,切块;胡萝卜去皮洗净,用饼干模具压花。

  2、煲锅内倒入适量开水,放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开,改用小火炖。炖至熟烂,加入盐调味。放入胡萝卜花,继续慢炖10分钟即可。

  功效:莲藕清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用,还能防秋燥。胡萝卜能提供丰富VA,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常,治疗夜盲症和眼干燥症等功能。莲藕玉米排骨汤,可以帮助我们有效抵抗秋燥!排骨和莲藕一起搭配煮汤的话,可以补充丰富的蛋白质,钙质以及微量元素哦,对于缓解秋燥有好处,而且还可以美容养颜的呢。

  罗汉果百合鸡汤

  原料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐

  做法:

  1、将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。

  2、将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根据口味加盐调味即可。

  功效:药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。罗汉果百合鸡汤,是防秋燥的养生汤。百合能补益心肺,有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血的作用,又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。罗汉果和百合一起吃,可以有缓解感冒咳嗽的作用,而且还可以清热解毒润肺,是不错的提高体质的食谱类型,而且还可以有滋阴的作用。

  对抗秋燥的一些食疗方法,是不是很简单呢,可不要小看这些食谱哦,有大大的功效和作用,这些食谱可以有保健养生的作用,对于缓解秋燥有一定的好处和效果,而且还可以有缓解咳嗽咳痰的作用,如果你也有秋季不适的情况,这些食谱不妨去尝试一下。

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