2019-10-13 00:40:03
在秋季的时候，天气是逐渐的变冷了，而且在早上和晚上的温差是非常的大的，所以我们如果是稍有不注意的话就是会受到疾病的困扰，这对于我们的正常生活工作的影响都是非常的大的，今天我们大家就是一起跟着来了解了解在秋季感冒饮食上的一些相关内容。
1、姜蒜红糖汤
材料:生姜30克,大蒜30克,红糖适量。
做法：我们生姜洗洗干净了，然后就是切成薄片，如果大家是不喜欢大蒜的话就是可以用葱白进行代替了，然后就是和红糖一起在砂锅里面进行煲，倒入100毫升的水，用大火煮10到15分钟左右就是可以了，然后就是可以趁热喝了，我们可以每天喝一次，坚持几天就是会有不错的效果。
功效：生姜是能够很好的 帮助解表发汗，而且对感冒止呕有很好的作用，红糖能够很好的养血补虚，有不错的补中益气的作用，我们食用大蒜是能够很好解毒和止咳，我们食用这款汤品能够很好的帮助缓解感冒症状。
2、白菜牛百叶汤
材料:鲜白菜500克,牛百叶250克,生姜3片,麻油、鱼露、味精各适量。
做法：我们先将白菜和生姜都洗干净了，将牛百叶浸透了，然后洗干净切成块，起油锅，然后就是生姜、牛百叶爆香了，在里面加入适量的水，煮沸了，然后就是将白菜放入，用小火烫1个小时，最后放入鱼露和味精进行调味。
功效：我们食用这款汤品能够很好的帮助清热解暑和开胃，对于治疗秋季的感冒和口渴有很好的效果。
1、洋葱
我们在秋季感冒的时候是可以吃一些洋葱，因为洋葱是有很好的杀菌的作用，而且洋葱能够帮助身体抗寒，帮助散发寒气，我们在感冒的时候食欲不振，而且洋葱的味道是会增加食欲，而且能够帮助消化，大家是可以将洋葱进行清炒，尽可能是清淡一些。
2、南瓜
我们在秋季的时候也是很适合吃南瓜的，可以作为蔬菜食用，也是可以作为粮食食用，大家是可以清炒南瓜或者是将青椒和南瓜一起炒，青椒里面含有非常丰富的维生素，和南瓜一起炒着食用有非常不错的食疗的效果，南瓜里面是含有丰富的维生素和果胶，果胶的吸附性能够有不错的解毒的作用。
3、苹果醋
苹果里面是含有丰富的氨基酸和醋酸等，我们食用一些能够很好的提高肝脏的解毒和新陈代谢的能力，能够很好的提高我们的身体免疫力，而且对于伤风感冒和缓解身体不适有很好的作用。
4、橙汁
我们在秋季感冒的时候可以多喝一些热水，我们适当的喝一些果汁能够很好的补充维生素C，对于感冒的恢复是有很好的作用，而且我们将果汁现榨，味道也是会更加的鲜美一些，喝起来也是会更加的健康营养，我们可以将果肉和果汁一起喝，不仅是可以增加膳食纤维，很好的促进消化，而且也是可以避免血糖升高，像橙子、猕猴桃都是非常不错的选择。
苹果
苹果的营养是非常的全面，而且苹果一般来说是不会有什么禁忌的，而且感冒的患者如果是食用的话能够很好的缓解感冒症状，经常食用一些也是可以预防感冒。
梨子
我们食用梨能够很好的生津止渴和清热止咳，能够很好的缓解我们喉咙肿痛、干咳、便秘等症状，我们吃一些梨也是能够很好的改善我们的肺功能，增强呼吸系统功能。
柚子
柚子里面是含有胡萝卜素、维生素、烟酸等营养元素，能够很好的帮助我们止咳化痰，含有的维生素C含量是非常的丰富的，对于缓解病情是有很好的效果。
浓茶
我们在感冒之后是不能够喝浓茶的，因为浓茶是会使得我们的大脑兴奋，而且是会让脉搏和血压都升高，所以一定是不要大量的饮用，我们如果喝的话也是不能太浓了，这样是会导致我们的体温升高，而且是会加重病情的。
柿子
柿子是有很好的滋阴润燥的作用，大家如果是因为感染了风寒而导致感冒，我们食用一些柿子能够很好的敛邪，是会延长感冒治愈的状况，加重我们的病情。
我们在秋季预防感冒是可以食用一些苹果、梨、柚子等水果来很好的帮助我们进行调理，大家也是可以多了解一些食疗的方法来帮助促进痊愈和康复，大家一定是要禁忌食用一些辛辣刺激的食物，是会加重病情的，饮食上尽可能是要清淡一些的。