秋季感冒的食疗方法

　　在换季的时候最容易患上感冒，尤其是进入秋天以后，天气逐渐转凉，而且早晚温差比较大，很容易导致感冒。而有很多人在患上了秋季感冒之后不想吃药，其实可以进行传统的食疗方法，从生活中调理也可以让感冒得到愈合。那么秋季感冒的食疗方法都有哪些呢?一起来看看吧。

　　秋季感冒的食疗方法

　　1、红糖姜茶。在秋季患上感冒一般都是由于风寒之邪引起的，会出现流鼻涕、鼻塞或者是头痛的症状，严重的还会出现关节酸痛，甚至怕冷，发热。那么一天食用两杯红糖姜茶可以起到很好的治愈感冒作用。做法:准备适量的生姜红糖以及红茶，姜水煮开之后放入生姜、红糖、红茶一起搅拌均匀，不仅可以起到暖身驱寒的效果，而且还能够预防感冒。

　　2、贝母沙参蒸雪梨。准备好，贝母、沙参、以及雪梨。将梨子削皮之后切块，放入锅中和贝母沙参一起炖。每天食用两碗，分别是早上和晚上。连续服用三到五天，可以起到缓解感冒，润肺止咳效果。另外，对于老年人或者是儿童感冒由于热病伤阴所引起的咽喉干燥，咳嗽，肺热或者是津伤口渴，大便干燥等症状也有很好的辅助作用。

　　3、橙子。在秋季感冒的时候应该适当的补充一些维生素C，这样对于感冒的恢复有一定的好处，而橙子当中含有非常丰富的维生素C。如果用于榨汁的话，果肉余果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维帮助体内的肠道消化，从而又可以减轻膝手，避免血糖提升过快。

　　4、洋葱。洋葱具有发散风寒的作用，虽然它的气味比较辛辣，但是可以起到抗寒的功效，抵御流行感冒，而且洋葱有比较强大的杀菌作用。另外，洋葱的营养丰富，能够刺激肠胃的消化腺分泌，增强食欲，促进消化。对于高血压，高血脂以及心血管病人有很好的保健作用。

　　如果想避免在秋季患上感冒，那么在换季的时候一定要身体的调养。除了在饮食上要适当的吃一些润肺止咳止咳的水果以及蔬菜之外，还要进行适当的运动，这样才可以增强身体的抵抗力，从而预防感冒的发生。