幼儿秋季养生小指南

2012-12-01 17:00:29

  秋天很快到了,气温下降,天气也变得非常干燥,现在正处于夏秋换季,夏末秋初是各种小儿感冒发烧等疾病的多发季,宝宝的身体抵抗力又不如大人好,所以秋季小孩子的养生保健显得十分重要。下面就让我们一起来看看幼儿养生之道有什么需要注意的吧。

幼儿养生的重要性和必要性

  宝宝的适应能力、免疫力都比大人要差得多,即使在大人看来只是小感冒小发烧,也会酿成可怕的后果,小儿肺炎最缠绕,对宝宝的伤害很大。

  宝宝的皮肤比大人娇嫩得多,曝露在秋冬季干燥的空气中容易失水,显现口干舌燥、便秘、上火等内热现象

  小孩子对自身不舒服的感应能力差,不能正确感知疾病的侵袭,所以幼儿的养生多以预防为主,治疗为辅。

幼儿养生要吃什么好

  要多吃多奶豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食,补充身体成长发育所需的蛋白质和氨基酸。

  少吃精粮,玉米、全麦面包、小米等五谷粗杂粮要多吃,对预防秋季便秘有很好的作用。

  多吃些富含纤维素的食品,如菠菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜,补充身体纤维素。

幼儿养生中的喝水小常识

  不管什么季节里,给孩子多喝点白开水是非常有益于孩子健康的。

  白开水的摄入可以补充孩子在干燥的天气里皮肤中散失的水分,防止皮肤粗糙,体内虚火旺。

  白开水进入人体后可直接参与进行新陈代谢,有调节体温的作用,并且还可以为身体传输养分,清洁体内毒素的功效。

  白开水不像其他汽水或果汁,不含过多的糖分和电解质,避免了过多摄入时对孩子牙齿发育的不利,也不会影响孩子的食欲和消化,是最健康的饮料。

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