大暑节气该如何防中暑

　　民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，意思是说小暑以后，天气会更加炎热，人体出汗多，消耗大，所以这个节气一定要在养生的时候补充体力，以防中暑。

　　推荐消暑中药饮

　　1. 蜂蜜荷叶饮

　　材料

　　鲜荷叶100克，蜂蜜100克

　　做法

　　鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。

　　功效

　　解暑清热、养阴醒胃

　　2. 冬瓜荷叶饮

　　材料

　　冬瓜500克，荷叶100克，盐适量

　　做法

　　冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。

　　功效

　　清热化痰、除烦止渴、利尿

　　另外，专家提醒，盛夏时节别给体弱多病的宝宝断奶。如确实需要断奶的话，一定要加强营养，喂养得当。由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗，在饮食方面要富有营养并易消化。让宝宝多喝凉开水，多吃新鲜水果和蔬菜。