要想夏天身体好,嘴上可要吃的好

2012-12-26 17:33:39

  夏日炎炎,夏天是一年之中阳气最为旺盛的季节。气候炎热可以使生机较为旺盛,所以,夏天是新陈代谢旺盛的季节,阳盛而阴衰。很多人会觉得夏天的时候容易燥热上火,精神不好,这个时候就应该注重一下养生。对于夏天的养生问题,比如说夏天养生应该吃什么,夏天养生应该注意哪些事项呢?给大家总结了一下。

夏天养生吃什么好

  夏天气温普遍较高,人体容易燥热上火,脾气不好。这个时候应该饮用一些能够清热、清心、去火的饮品。比如说菊花茶、荷叶茶、薄荷茶、金银花茶等祛暑饮品;

  夏天潮闷,容易引起湿邪,再加上夏天的时候人们一般容易苦夏,脾胃不好。这个时候应该选择一些健脾胃、祛湿邪的食物。比如说藿香、莲子等食物;

  夏天阳盛而阴衰,心火旺而肾水虚弱。夏天应该补肺养肾,可以选用五味子、枸杞子、生地、桑葚等中药;

  夏天还应该注意养心安神,防止精神不振。应该选择一些茯苓、小枣、西瓜、苦瓜、莲子等可以养心安神的食物。

夏天养生食谱

  夏天炎热,容易中暑,脾胃不好导致胃口也不好,下面介绍两款降暑清热的饮品。

  绿豆酸梅汤

  材料:绿豆、酸梅、白砂糖

  做法:将酸梅洗净,绿豆淘洗干净,将绿豆用冷水浸泡半个小时后,将酸梅跟绿豆一起放置锅中小火慢炖。在绿豆煮烂之后就可以关火,加入适量的白砂糖,待凉之后饮用。

  功效:降暑、健胃

  菊花茶

  材料:菊花、白砂糖

  做法:杯中放入适量的菊花和白砂糖,倒入开水焖泡几分钟即可。

  功效:清热、清心、去火

夏天养生注意事项

  夏天炎热容易滋生病菌,应该经常通风、晒被褥;夏天细菌增长速度过快,隔夜的食物应该倒掉,防止吃后腹泻;夏天高温作业,消耗大量的体液,需要及时补充盐分以及水分。

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