夏天吃哪些水果可以养肝

　　一到夏天的时候，闷热的空气、让人窒息的温度，很多人适应不了，出现面红耳赤、头晕眼干、口干口苦的情况，其实，这是因为夏季天气干燥、肝火旺盛导致的。所以，夏季，我们也要学会保养肝脏，要不然，身体这个大器官就要开始“捣乱”了。

　　夏天吃哪些水果可以养肝

　　为了降服“作威作福”的肝脏，我们要从日常生活习惯和饮食中，去找寻养肝的办法，有的人选择吃水果，有的人选择早睡早起，当然，我们每个人的身份不同、从事的工作不同，面临的压力也是有大有小，大家就需要根据自己的特殊情况，选择适合自己的养肝办法。

　　当然，我们也可以推荐一些比较适合大众的养肝护肝办法，毕竟到了夏季，几乎每个人都会出现口干口渴、头晕耳鸣、视物模糊等情况，有的人在炎热的夏季心烦气躁无法入睡，有的人大便干燥、食欲不振，我们给大家推荐一些适合夏季养肝的水果，朋友们不妨试一试。

　　1、乌梅

　　梅子是一种吃起来甘甜可口、带点酸味的水果，尤其是乌梅，具有很高的食补作用和药用价值，夏季每天吃点乌梅，可以为体虚乏力的人增加能量、消除疲劳，还可以帮助分解肝脏毒素、帮助清理血液中的毒素，保护肝脏。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃可以成为水果之王了，男女老少都可以在夏季的时候吃点猕猴桃，不但消除烦闷的心情，还可以帮助补充维生素、氨基酸、钙等营养物质。女士们吃点猕猴桃美容养颜，男士吃猕猴桃可以提高免疫、养肝护肝，帮助肝脏排毒。

　　3、葡萄

　　炎热的夏季怎么能少的了葡萄这么美味的水果呢?葡萄是一种低热量水果，但是营养价值自不必说，夏季肝脏不好的人，吃点葡萄，可以帮助通利小便、除烦解渴，还可以养阴护肝，帮助增强肝脏的抗氧化能力，有效阻挡外界毒素对肝脏的损害。

　　无论是睡眠不好，还是心烦躁热、焦虑，其实都是因为夏季接近40度的高温热气导致的，夏季天气热、人的食欲差、浑身出汗，我们可以吃点乌梅、猕猴桃、葡萄等水果，帮助消除体内的热气、排出肝脏的毒素、舒缓情绪、愉悦心情。