8月份吃8种蔬菜有益身心健康

2016-08-01 14:24:00

  处暑之后适合吃什么蔬菜,8月份,是夏季的尾声,马上进入秋季,这个时间吃哪些蔬菜比较好呢?8月份最适合吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。那么哪些蔬菜适合在8月份吃呢?8月份的时令蔬菜有哪些?

  8月份有非常多的蔬菜成熟

  我们都知道,夏季是瓜果蔬菜成熟的季节,这个时候的蔬菜都是自然成熟,吃起来要比大棚蔬菜味道好,而且营养价值也比大棚蔬菜好得多。那么8月份一般都有哪些蔬菜成熟呢?我们知道,每个季节都有不同的时令蔬菜水果上市,吃时令蔬菜水果比反季节的蔬菜水果营养价值要高很多。

  芹菜:芹菜叶柄含水分高热量低,是钾的优质来源,芹菜含铁量高;含有大量的粗纤维,可刺激肠蠕动,消除水肿。四季豆:四季豆必须要煮熟了吃,生吃会有一定的毒性,四季豆是餐桌上的“常客”,虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。

  黄瓜:夏季是黄瓜丰收的季节,吃黄瓜有很多好处。黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。佛手瓜:8月份吃佛手瓜有祛风解热,健脾开胃、利水等功效,对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显,还可缓解老年人视力衰退。

  芦笋:8月份吃芦荟有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。玉米:8月份吃玉米可以帮助人体预防脚气病、心肌炎,降低胆固醇,防治动脉硬化。

  丝瓜:夏季吃丝瓜可以帮助人们解暑凉血、解毒通便、化痰止咳、润肤美容,8月份吃丝瓜具有非常好的美容护肤功效。南瓜:南瓜当中有非常丰富的钙铁、胡萝卜素等,可以润肠通便,美容肌肤。

  8月份的很多蔬菜都有减肥通便的功效,还能帮助人们保养皮肤,8月份的芹菜、四季豆、黄瓜、佛手瓜、芦笋、玉米、丝瓜、南瓜等都是营养最丰富,也是全部上市的季节,吃新鲜的水果蔬菜非常有利于我买的身体健康。8月是丰收的季节,我们可以用蔬菜炒菜、榨汁、凉拌,让蔬菜为我们的身体补充更多的营养。

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