2018-09-17 23:14:03
百合是一种营养物质比较多的食物，比如说丰富的维生素，矿物质，以及微量元素，对于提高人体免疫力有一定的好处。百合可以有很多的食用方法，可以煮粥食用，来看看这些食疗的方法，会对你有所帮助。
【绿豆百合粥】
材料：绿豆、粳米或糯米适量
做法：加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。这道食谱可以有滋阴去火的作用，而且绿豆对于缓解上火有好处，和百合一起吃，对于出现的干咳燥热，失眠的情况有改善。
【蜂蜜百合粥】
材料：生百合60克，蜂蜜30克。
做法：百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。这道食谱可以有止咳的作用，特别是对于肺虚咳嗽的情况有改善的作用。
【薏米百合粥】
材料：薏仁30克、百合6克、水适量。
做法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。这款养生食谱可以有美容养颜滋阴的作用，对于预防痤疮以及雀斑，有好处，而且也可以起到滋阴润燥去火的功效。
上面的这些养生的食谱是不错的选择，百合可以有滋阴润燥去火的作用，对于缓解干咳燥热的情况有改善的作用，和不同的食物搭配营养物质和保健的效果也是不一样的，大家不妨试试这些食疗的方法，对于健康有好处。