几款对抗天气干燥的百合食谱

　　秋季是一个干燥的季节，秋季很容易出现上火肺部疾病的情况出现，大家都需要注意秋季预防干燥，吃点百合是秋季不二的选择了，可以有对抗空气干燥的作用，百合的食谱有很多，下面就来具体的介绍一些百合的食谱方法。

　　1、百合莲米银耳汤

　　材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

　　做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。这款食谱秋季经常吃的话可以有滋阴润肺的作用，对于出现的肺部咳嗽咳痰的情况有改善的作用。

　　2、百合二汁汤

　　材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。

　　做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。这道食谱可以生津止渴，而且也可以有润肺的作用，对于缓解秋季咳嗽的情况有好处。

　　3、百合猪肉汤

　　材料：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。

　　做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。百合和猪肉一起吃，可以有安神宁心的作用，对于清热润肺有帮助作用和功效。

　　4、百合枣仁汤鲜

　　材料：百合50克，生熟枣仁各15克。

　　做法：将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。这道食谱可以安神，特别是对于秋季天气干燥有改善的作用，而且也可以安神。

　　关于百合的食用方法，上面介绍了几种，这些食物相互搭配，对于秋季滋阴润燥来说有一定的好处，秋季干燥，很容易上火，这个时候吃点百合一定是不二的选择，不妨试试上面的这些养生食谱，可以对身体健康有好处。