百合怎么吃营养价值更高

　　百合是大家非常熟悉的一种食物，可以起到润肺止咳美容养颜作用，而且还可以宁心安神，防癌抗癌，吃百合的方法各种各样，想要让百合的营养价值变得更高，正确吃百合的方法就非常重要，下面就给大家介绍一下百合怎么吃营养价值更高，想要了解的人就一起来看一下。

　　百合莲子银耳羹

　　准备适量干百合，一些莲子，银耳汤，少许枸杞，冰糖以及一些清水，把银耳放到温水里面泡30分钟，清洗干净以后把根部去除，然后再撕成小片，枸杞，百合以及莲子也需要放到温水里面泡一下，然后再把小片的银耳放到锅子里面，再加入适量的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时，待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感比较的好。有滋阴润肺、益气养心的功效。

　　百合莲子汤

　　需要准备一些黄瓜干，莲子以及干的百合，分别用温水清洗干净，然后再放到盆子里面，加入适量的清水，蒸熟以后加入一些冰糖，等冰糖溶化以后就可以吃了，每天早上晚上可以各吃一次，此汤有润肺，养神，美容之功。百合花，别名野百合，夜百合，用它做出的汤清香可口，健肤美容的功效。

　　百合花茶

　　准备适量蜂蜜，一些干百合，把干的百合用开水进行冲泡，大概冲泡十分钟左右，喝的时候加一些蜂蜜就可以了，能够起到美容养颜以及排毒作用。

　　上面给大家介绍的就是百合怎么吃营养价值更高，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让百合的营养价值更高，上面这些方法可以达到的效果就非常不错，大家就可以按照以上的步骤制作一下，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。