晚上喝蜂蜜好吗

　　蜂蜜是一种比较常见的养生保健食材，含有大量的维生素、矿物质及一些氨基酸等，生活中常被用来直接食用或者冲水饮用，不仅口感好还能给人体带来很多好处。吃蜂蜜时很多人会选择晚上进食，那么晚上喝蜂蜜好吗?一起来看看。

　　晚上喝蜂蜜好不好

　　养生专家建议晚上喝蜂蜜最好在睡前半个小时或者一个小时之前饮用，因为喝蜂蜜后会让身体的血糖快速的提升，而夜晚本身细胞就是出于缺水的状态，这时候饮用完蜂蜜就睡觉会直接导致血液的粘度增高，会滋生一些心脑血管疾病，特别是一些中老年或者血脂比较异常的患者不适合晚上喝蜂蜜。

　　晚上喝蜂蜜的好处

　　1、促进消化：蜂蜜自古就有润肠道通便的效果，所以晚上喝蜂蜜能很好的调节肠胃，有助于胃酸的分泌，从而有助于消化。

　　2、促进睡眠：蜂蜜中的钙元素、镁元素及葡萄糖的含量比较丰富，每晚睡前饮用有安神帮助睡眠的效果。

　　3、缓解疲劳：处于疲劳状态的时候喝蜂蜜能有很好的消除疲劳的作用，特别是晚上喝蜂蜜能很好的缓解一天的疲劳，减压效果尤佳。

　　4、美容：蜂蜜中的抗氧化剂含量比较丰富，能很好的清除掉身体的垃圾，起到比较好的抗衰老防癌的效果。而且长期饮用蜂蜜的话也能对肌肤进行比较好的滋养调理效果，会让肌肤更加细腻。

　　5、减肥：很多人认为蜂蜜中的糖分含量比较高所以不太敢饮用，其实蜂蜜冲水饮用能很好的帮助身体新陈代谢，让身体的脂肪燃烧的更快，如果是适量的饮用蜂蜜水，也是可以起到减肥效果的。

　　上述就是本文针对晚上喝蜂蜜好不好进行的分析，通过本文可以看出晚上喝蜂蜜的好处很多，但是这些功效要基于喝蜂蜜的时间上，如果喝完就睡觉不仅不能发挥蜂蜜的功效，相反的可能会给身体带来压力，严重的会造成肠胃消化不良的现象。另外蜂蜜是一种甜食，所以不能空腹饮用，否则会加重胃酸的分泌，对胃黏膜造成伤害。