女性排卵期能吃黑豆吗 可以调养机能

　　女人进入排卵期，身体会发生一些微妙的变化，因此，排卵期间可以做一黑豆是生活中比较绿色的一种食物，也是比较健康的天然食物，使用一些非冻对人体的健康是有很大帮助的特别是女性朋友在进入排卵期后，会出现一些变化，这时可以吃一些黑豆来呵护自己，实验表明，食用黑豆对于排卵期的女性来说是有帮助的。

　　女性排卵期身体会出现一些变化，通过食用黑豆可以改善自己的生理机能。黑豆入肾经，能够滋肾补肾、补血明目。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

　　最新研究发现，黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

　　食疗方推荐：黑豆莲藕母鸡汤

　　莲藕400克，老母鸡1只，黑豆100克，红枣15枚，生姜、精盐皆适量。把黑豆倒入铁锅，干炒到豆衣裂开，拿清水洗净，晒干。老母鸡宰杀后去杂，洗净。莲藕切块，红枣去核，生姜切片。汤锅上火，加水，用旺火烧沸，放入黑豆、莲藕、老母鸡、红枣和生姜，用中火炖3小时，加入精盐。随餐食用，用量自愿。

　　女人吃黑豆的最佳时间

　　女人月经干净后连吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　黑豆虽然比较绿色健康，但是也不建议女性朋友过度盲目的食用，因为黑豆中有促进雌激素的物质，因此，不要过度食用，适量食用即可。对于黑豆的做法也很多，可以浸泡后煮熟直接食用，也可以根据个人的喜爱，做一些汤类，可以放入肉类中煲汤食用。