木耳可以清除体内的杂质

材料：

　　　黑木耳15克，油、辣椒、花椒、酱油、醋、香油、香菜各适量

做法：

　　　木耳泡发、洗净、去蒂撕成小块，放入沸水中焯一下，装盘;青红辣椒切碎放入碗中，锅中倒入少许油，爆香花椒后趁热倒入碗中，加入蒜末、酱油、醋、香油，搅拌均匀浇在木耳上，撒上香菜即可。

功效：

　　　木耳中含有的胶质可以将残留在人体消化系统中的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，起到清涤肠胃的功效，同时它还能够帮助消化纤维类物质，对于无意中吃下的头发、谷壳、沙子等难以消化的物质排出体外。这道凉拌木耳酸辣爽口，制作简单，是一道适合于清明前后食用的菜谱。