两种赤小豆的美味瘦身吃法

　　赤小豆深受人们的青睐，主要是因为赤小豆的营养丰富，还有就是因为赤小豆具有一定的减肥作用，那么赤小豆美味又瘦身的吃法有哪些呢？这是很多朋友提出的疑问，下面将为大家介绍两种赤小豆的美味瘦身吃法，希望能给喜欢吃赤小豆的朋友提供一些帮助。

　　赤小豆牛奶西米露

　　材料：准备一百克小西米，一百五十克蜜赤小豆，半斤牛奶，炼乳适量。

　　做法：

　　1、先把小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖十分钟左右；

　　2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时；

　　3、蜜赤小豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，赤小豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。赤小豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度；

　　4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜赤小豆即可，在食用时可以根据自己的口味再加一点炼乳。

　　功效：赤小豆牛奶西米露营养丰富，味道浓香，这道食谱具有很好的美容养颜，减肥瘦身的作用。

　　赤小豆莲子糖水

　　材料：准备一百五十克鲜莲子，半斤赤小豆，陈皮少许，冰糖适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗浄用清水浸3-5小时；

　　2、陈皮用温水浸软；

　　3、莲子去壳洗净；

　　4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入赤小豆煮20分钟；

　　5、放入鲜莲子煮至赤小豆软稔；

　　6、最后加入冰糖即可。

　　功效：食用赤小豆莲子糖水可以补血养颜，减肥瘦身。

　　以上所介绍的这两种赤小豆的吃法，味道上是非常不错的，不仅能够让人们享受到非常独特的口感，而且能够为身体健康提供一定的保障，特别是减肥瘦身也可以有一定帮助，平时如果想通过吃一些赤小豆来进行瘦身的话，那么这两道食谱是值得品尝的。