掌握最佳柠檬饮用时间

　　柠檬我们都知道不仅仅为一种常见的水果，在养生人士的角度来看，也是最常用的效果较好的养生食材。柠檬不但有美白的功效还具有减肥的效果，但是说要想能够把柠檬的美白以及减肥效果达到事半功倍的效果，需要我们掌握关于柠檬最佳的饮用时间。

　　柠檬水最好在饭后饮用，这样的话就可以很好的起到消化作用。有养生专家建议在饭后1-2小时后喝柠檬水，在晚上喝柠檬水的话最好是能够添加少量的蜂蜜，但是应该适量的饮用。晚上睡觉前饮用柠檬水，可以补充身体内丢失的水分，使我们的皮肤具有水嫩的感觉。

　　也有养生专家认为柠檬水的最佳饮用时间是早饭前15-20分钟左右，这样的话对于我们的胃肠有清洗的作用，关键是对于爱美人士的皮肤也有一定的好处。另外，下午3-4点、5-6点的时候进行饮用柠檬水会具有减肥的效果。

　　需要注意的是，尽管柠檬具有养生保健的效果，我们也需要注意一定要适量的食用，千万不要为了减肥美白的效果就使劲的吃，这样的话就会给我们的身体造成十分严重的伤害。因此，提醒各位，每天的柠檬水也要适量，最好是每天饮用量不宜超过1000毫升。

　　需要大家注意的是在进行泡新鲜柠檬的时候要注意一定选择温开水，这样的话可以有效的保证柠檬中的营养物质，起到更好的养生保健效果。

　　温馨提示：柠檬虽好，切记多喝。最好的养生方法就是要在专业养生专家的指导或者是建议下进行适量正确的柠檬饮用方法，有关资料显示，部分人会因为柠檬的不适当饮用，造成对我们身体的伤害，所以为了我们健康的身体还是谨慎比较好。