孩子的“增高剂”——泥鳅

　　泥鳅，具有“水中之参”的美誉。在我国，它主要分布于南方的各个湖泊、池塘、水稻田里。每个季节你都可以捕捞到它，夏季尤为普遍。

　　它的身躯细长，头部腹部略圆，尾巴部位则较为扁平。泥鳅的头非常小，因而嘴巴、眼睛也显的极为细小。身体的颜色大致可认为是灰黑色，皮肤上出现零星的斑点。

　　泥鳅蛋白含量很高，肉质鲜嫩。同时，自身的脂肪与胆固醇的含量很低，而拥有的维生素与微量元素的种类颇多。中医研究发现，泥鳅也具备非常良好的药用功效，非常适合体质虚弱者、营养不良者、老人和小孩食用，帮助他们体力身体，促进他们的生长发育，强健筋骨。

泥鳅美食推荐：

　　黄芩泥鳅汤，食材：泥鳅、瘦肉；佐料：枣泥、黄芩、生姜、食盐、油。

　　做法：首先，去菜场购买处理好的泥鳅，先过开水再放入清水中浸泡，捞出之后放入锅中用油炸至金黄；然后，把清理好的瘦肉放入锅中煮沸，再将泥鳅放入同煮，加入其他的佐料，大概用文火煮1小时，起锅享用。

　　功效：这道汤中的泥鳅可以补气祛湿，黄芩益气养颜；主要起到健胃润肺，补肾益气的效果。

　　泥鳅炖豆腐，食材：泥鳅、豆腐；佐料：生姜、大蒜、腐乳、油盐醋味精等。

　　做法：首先，将泥鳅处理干净，放入油锅中炸至金黄；然后，将生姜、大蒜置于锅内爆香，再把泥鳅放入翻炒几下；之后加入清水，煮沸之后往里放豆腐以及其他佐料，开大火滚3分钟即可。

　　功效：这道汤虽有泥鳅这味荤菜，但其口味还是偏于清淡，尤其适合小孩食用，丰富的蛋白可以帮助促进生长发育，提高他们自身的抵抗能力。