2016-05-29 14:22:00
很多的食物吃法都是有不同的种类和选择的，看自己的口味。有人喜欢吃辣，有人喜欢吃酸甜口味的。今天给大家介绍的这个食材就是牛蒡，牛蒡除了泡水喝以外，还可以有很多的搭配方法。
牛蒡蔬菜汤
干牛蒡20克或鲜牛蒡150克，白萝卜(连叶)250克，胡萝卜250克，香菇3～5个，蜜枣1～2个，生姜少许，可根据口味适量加盐。
做法：原料洗净后放入锅中，加水500～650毫升，大火煮沸后，改用微火慢炖60分钟左右即可。
功效：润肠通便、降脂减肥、养颜抗衰老，尤其适用于肝病、糖尿病、高血压、动脉硬化、中风、癌症病人长期饮用。这样的吃法适合的人群有很多，可以预防疾病，而且还可以润肠通便的哦，适合各类人群，抗衰美容。
牛蒡雪莲汤(2～4人量)
牛蒡(干)50克，雪莲花2～3朵，黑豆30克，香菇3～5个，蜜枣1～3个，肉类(猪、牛、羊肉均可)250克，陈皮、生姜少许。
做法：原料洗净后放入锅中，加水500～650毫升，大火煮沸后，改用微火慢炖60分钟，即可。
功效：补肾益气、强身健体、调解内分泌、补阴虚。
牛蒡牛肉汤
牛肉500克，牛蒡50克(干)，生姜少许。
做法：牛肉洗净切块，生姜切片，与其他配料放入瓦煲内，煮沸后文火煲2～3小时，调味后即可食用。
功效：补中益气、滋养脾胃、强身健骨。
关于牛蒡的食用方法，上面给大家介绍了其中的几种，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以润肠通便、降脂减肥，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。